もち麦ご飯の炊き方 その他の食材 X Facebook はてブ LINE Pinterest コピー 2021.09.11 食物繊維が白米の17倍含まれているというもち麦をご飯と一緒に炊き込むだけで、腸に効果があるそうです。 レシピはこちら (楽天レシピ)