鯖は糠につけている間にタンパク質が分解して 血圧を下げる作用のあるペプチドができます。へしこは塩辛い食品ですが高血圧の人にも良い 旨みタップリ健康食品です。
鯖のへしこで作る旨みたっぷり七草粥
冬（12月～2月）
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冬（12月～2月）なるべく簡単で、誰でも美味しく作れるレシピを紹介しています。
冬（12月～2月）
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