その他の食材

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ダイエットと健康に◎もち麦と小豆のごはん

食物繊維・ビタミン・ミネラル豊富なもち麦と小豆、煮汁にもポリフェノール・サポニンが含まれているそうです。食べ応えがあるのでよく噛んで食べる習慣がつきますね♪レシピはこちら(楽天レシピ)
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【食物繊維】炊飯器でもち麦10割炊き

もち麦ごはん1人前で水溶性食物繊維が4gほど摂取出来ます。白米や玄米に比べても低糖質で、食物繊維が豊富です。レシピはこちら(楽天レシピ)
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簡単作り置き!ちくわときゅうりのおかか和え

ちくわときゅうりで簡単に作り置きができます!レシピはこちら(楽天レシピ)
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きゅうり1本で きゅうりのわさび漬け

きゅうり1本で作れる、わさび漬けです。レシピはこちら(楽天レシピ)
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鉄分たっぷり!サバ缶ひじきサラダ

栄養いっぱいのサラダです。レシピはこちら(楽天レシピ)
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ちくわのマヨチーズ焼き

とっても簡単なトースターでできるおつまみです。お弁当にも最適!レシピはこちら(楽天レシピ)
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雑穀もやしご飯 ガバオライス風

もやしを炊きこんだ雑穀ご飯に、甘辛の挽き肉をガバオライス風に添えました。レシピはこちら(楽天レシピ)
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簡単☆ピリ辛玉こんにゃく♪

ピリッとした辛みが癖になる玉こんにゃくです♪ご飯のお供やお弁当のおかず、お酒のつまみにもピッタリです(^O^)作るのも超~簡単♪レシピはこちら(楽天レシピ)
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★”いんげんの冷凍保存方法

長期間保存したいなら、冷凍保存しましょうレシピはこちら(楽天レシピ)
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お惣菜屋さんの定番♪ひじきの煮物

何度か調味料や配合を試してみて家族好みの味にあわせました。ごま油でコクをプラスした少し甘めの味付けです♪ご飯がすすむお味です。レシピはこちら(楽天レシピ)
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黒瓜と昆布の漬物

黒瓜の甘みと昆布のうまみが良く合い美味しいです。レシピはこちら(楽天レシピ)
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キャベツと魚肉ソーセージ玉ねぎの卵炒め

玉ねぎがポイント。甘さを出してくれます。あと1品という時にパパッと出来ます。レシピはこちら(楽天レシピ)
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出してすぐに使える。餃子の皮の冷凍法

ちょっと残った餃子の皮。ポイントを押さえて保存すれば有効活用できます。たった2.、3枚あるだけでお弁当のおかずやワンタンスープなど一品できるので便利です。レシピはこちら(楽天レシピ)
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レンジで簡単!鉄分いっぱい!ひじきの胡麻和え

材料を全てレンジで加熱して、合わせるだけ!小鉢・お弁当に、栄養満点で彩りも綺麗な一品です。レシピはこちら(楽天レシピ)
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美味しくて教えてもらった胡瓜の漬物

旦那実家でお母さんが知人に頂いたという漬物が出て「美味しい!おいしい!」連発してたら配合聞いてくれました。それをわかりやすく漬けやすくしましたレシピはこちら(楽天レシピ)
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玉こんにゃくの甘辛煮

一口大なので 食べやすいです。レシピはこちら(楽天レシピ)
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切り昆布のポンズ和え

切り昆布は安く売っているので試してみてください。はまる味です。レシピはこちら(楽天レシピ)
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韓国で人気のロゼトッポギ♪

韓国の人気店のロゼトッポギの味を家で再現してみました^^ ミルトッ(小麦のお餅)も作ってます。 もちろん、ふつうのトッポギのお餅でもOKです。レシピはこちら(楽天レシピ)
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切って煮るだけ 昆布の佃煮

水で戻した昆布を切って調味料で煮るだけで作れる、簡単昆布の佃煮です。レシピはこちら(楽天レシピ)
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山形風☆玉こんにゃく煮

道の駅などで売っている玉こんにゃく。ついつい買ってしまいますよね。山形風のこんにゃく煮を作ってみました。レシピはこちら(楽天レシピ)
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染み込んだ味わいが旨し!・・・玉こんにゃく焼き

先に味を染み込ませて置くのがポイント!時間は掛かりますが・・・手間は簡単です!レシピはこちら(楽天レシピ)
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長持ち!小ねぎの冷凍保存方法

使う時に都度刻むより、最初にまとめて小口切りにして保存しておけば、使いたい時にさっと取り出して使うことができますよ!レシピはこちら(楽天レシピ)
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さっぱり♡アボカドとミニトマトとチーズのサラダ

《H30.8.9本日のpicupレシピに掲載されました♡》ワサビ醤油でさっぱり♡レシピはこちら(楽天レシピ)
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牛乳で作る☆手作りチーズ

家で簡単に出来るんです^。^パンやサラダに。レシピはこちら(楽天レシピ)
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ぶどうとキウイのグラノーラフルーツヨーグルト

フルーツヨーグルトレシピはこちら(楽天レシピ)
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ホットミルク♡カシューナッツシリアルグラノーラ

朝ごはんレシピはこちら(楽天レシピ)
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電子レンジde(^^)冷凍揚げナスの煮びたし♪

野菜不足かな?と思ったら、即、レンチン♪時短手間なしで、オススメです(^_^)レシピはこちら(楽天レシピ)
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湯豆腐のたれ*ねぎ醤油

このたれは、湯豆腐の出汁で薄めながら食べるので、味は濃いめですレシピはこちら(楽天レシピ)
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我が家の常備菜⑤ 切り昆布の炒め煮

生の切り昆布が売ってる春の常備菜です。温かくても冷たくてもおいしい♪レシピはこちら(楽天レシピ)
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カニ缶で❤ジャガ芋の煮物♪

大体火を通して一晩放置しています❤・・❤朝から和食のご飯♪レシピはこちら(楽天レシピ)