エスニック料理・中南米

タイの焼きそばパッタイを、一般的に使われている米麺、センレックの代わりにしらたきを使い、カロリーダウンさせました。レシピはこちら（楽天レシピ）

フライパンひとつで完成、子供にも人気のチーズケサディーヤです☆レシピはこちら（楽天レシピ）

パクチー・ナンプラー・ココナッツが苦手な私でもマレーシア旅行でマレー料理にはまり家で簡単に作れないか色々試したレシピです。大さじスプーンひとつで洗い物削減♪レシピはこちら（楽天レシピ）

買わなくても作った方が美味しいです☆レシピはこちら（楽天レシピ）

人気の鶏肉入りスパイシーご飯です。炊いた白いごはんとスパイシーなチキンを合わせる作り方が一般的ですが、我が家ではチキンとご飯を一緒に炊きます。おもてなしにも♪レシピはこちら（楽天レシピ）

超簡単で作れるメキシコ風の美味しいグリルチキンです✨タコスに入れても美味です！タコスの作り方は別ページに掲載しているので見てみてください(๑˃̵ᴗ˂̵)レシピはこちら（楽天レシピ）

羊肉（マトン）でがっつりスパイシーなビリヤーニ・炊き込みご飯です。ひと皿で大満足！おもてなしにも、元気になりたいときにも♪よくリクエストされるパワーフードです！レシピはこちら（楽天レシピ）

パリッとした食感と独特の風味がおいしい、南インドのクレープです。インドでは「ドーサ」スリランカでは「トーセー」と呼びます。カレーやサンボルなどと一緒に食べます。レシピはこちら（楽天レシピ）

大好きなフィッシュビリヤーニ、何度も作ってきた中で、自分なりの納得いくレシピに仕上がりました。夫も子供たちも大満足！な味になりました。レシピはこちら（楽天レシピ）

インドのドーサ風に大豆粉でおいしいパンケーキミックスをアレンジしました。レシピはこちら（楽天レシピ）

バングラデシュ風炊き込みごはんです。レシピはこちら（楽天レシピ）

低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない１人分です。リーズナブルでヘルシー☆レシピはこちら（楽天レシピ）

ドーサと、ポテトカレーをあわせると、インドで人気のマサラ・ドーサになります☆レシピはこちら（楽天レシピ）

基本のスパイスカレーです。今回はチキンを加えました。レシピはこちら（楽天レシピ）

カレールー不使用、カレー粉で作るかんたん本格キーマカレー。鶏挽肉の濃厚なうまみたっぷり♪スパイスが香る本格的なインドカレーが自宅で簡単に。レシピはこちら（楽天レシピ）

神戸アールティーオリジナルカレーパウダーを使って作る、固形ルー不使用のヘルシーカレー。ココナッツミルクの甘みとカレー粉のスパイシーさが絶妙♪レシピはこちら（楽天レシピ）

インドには存在しないけど日本のインドカレー屋さんに行くとサラダに掛かっている率がやたら高い、赤くて甘くてスパイシーなドレッシングです。レシピはこちら（楽天レシピ）

野菜とお肉の下ごしらえさえしておけばすぐできます!!レシピはこちら（楽天レシピ）

ささみを使って簡単に作ったスープを冷たくしてみました♪(*^-^*)のど越しの良い冷凍うどんとも相性ピッタリです!!レシピはこちら（楽天レシピ）

鶏ささみ肉と豆苗を使ったベトナムフォーのレシピです。1人分約250kcalと低カロリー。フォーガーの素が無い場合はコンソメでも作れますよ。レシピはこちら

ナンプラー風味のスープでパクチーがたくさん食べられるエスニック風お鍋です。フォー感覚で食べられるよう春雨も加えました。パクチー好きな方にオススメです♪レシピはこちら