飲みもの アンチエイジング玉ねぎ皮茶と緑茶or紅茶割り♡
玉ねぎの皮にはポリフェノールのケルセチンがたっぷり˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚苦味を感じないように緑茶や紅茶で割って飲みやすくしました｡:°ஐ♡*レシピはこちら （楽天レシピ）
飲みもの 
その他の食材 ブロッコリーとちくわの塩昆布炒め
お弁当の彩りにも☆朝、簡単につくれます！レシピはこちら （楽天レシピ）
ソース・調味料・ドレッシング ゴーヤでエスニックサラダ
夏らしいサラダ！食べやすくカナッペ風にしてみました。レシピはこちら （楽天レシピ）
その他の食材 3割より食べやすい扱いやすいお利口さんの2割麦ご飯
3割で始めてからずっとそれでやってきましたが、ちょっとしたきっかけで2割にしたら…これのがずっといいです色々と。3割で少し嫌だなって思ってる人いませんかね？レシピはこちら （楽天レシピ）
人気メニュー 大量消費にも！豚バラと大根のレンジからの甘辛煮♪
大根と豚バラで煮ない煮物を作ってみました。レンジで加熱して、たれを絡めるだけの簡単レシピです。時短とはなりませんでしたが、美味しいと好評でした。レシピはこちら （楽天レシピ）
フランス料理 食卓の華になる！夏野菜のテリーヌ
彩り野菜の旨味が詰まった～見た目にも涼しく・華やかなテリーヌ～ちょっとしたおもてなしにピッタリです。レシピはこちら （楽天レシピ）
野菜 アボカドクリームチーズと豆腐のおかか和え
さっぱりした絹豆腐にアボカド＆クリームチーズがよく合うんです♪簡単に作れて栄養満点、前菜やお酒のおつまみにも♪レシピはこちら （楽天レシピ）
フランス料理 【ヘルシー】豆腐でテリーヌ風ココア
豆腐で作るヘルシーテリーヌです。レシピはこちら （楽天レシピ）
定番の肉料理 材料3つ+仕込み3分、後はほったらかし【鶏ハム】
出来上がりがしっとり〜&やわらか〜旨❣で、食欲の落ちる夏場でも、しっかりタンパク質が取れます❣ なんせ簡単！仕込んだらあとは放置。レシピはこちら （楽天レシピ）
西洋料理 切って混ぜるだけ！ ゴロゴロ具材の簡単ガスパチョ風
食べるガスパチョ風スープ??具材を切って混ぜるだけ!レシピはこちら （楽天レシピ）
ソース・調味料・ドレッシング 簡単副菜♫ビールが進むナスとニラの辛甘炒め
ジャンが効いてて辛くて美味しいです、ご飯にも合うと思いますレシピはこちら （楽天レシピ）
フランス料理 タコの卵の醤油漬け
鶏の臭みのない鶏卵のよう！新鮮なタコのたまごが手に入ったら是非！レシピはこちら （楽天レシピ）
サラダ 【作り置き】ツナと白菜の病みつき和風マヨサラダ！
旬の白菜を使った和風マヨサラダです！ツナ入りで食べ応え◎！大葉の香りが良いアクセントの病みつきサラダです！レシピはこちら （楽天レシピ）
卵料理 ウィンナーが人気★関西風おでん
牛すじをウィンナーに変えて(^.^)子供も喜ぶ、昆布だしのあっさりおでんです。レシピはこちら （楽天レシピ）
果物 ＜定番＞どのミカンでも！甘くて美味しい柑橘ピール
どの柑橘（みかん）を使っても基本は同じ作り方でOK！基本さえ覚えてしまえば色んな柑橘ピールが作れちゃいます。おやつ、節約、ゴミ削減etc、いいことだらけです！レシピはこちら （楽天レシピ）
ご飯もの タラの芽の炊き込みご飯
フライパンで15分。タラの芽を炊き込みご飯にしました。夜にセットしておくと朝はガスをつけるだけなのでお手軽です。レシピはこちら （楽天レシピ）
鍋料理 塩鮭の水炊き
シンプルな鍋です。塩鮭があれば 冷蔵庫の野菜でささっと 小さな鍋を作ることができます。レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 普通のレアチーズケーキ
これで完成！材料使い切りで楽ちん♪さっぱり系チーズケーキです。レシピはこちら （楽天レシピ）
おせち料理 おせち 田作り
普段のおやつおつまみにもいいですよレシピはこちら （楽天レシピ）
大豆・豆腐 子供に食べさせたい☆チリコンカン
意外と簡単な煮込み料理。レシピはこちら （楽天レシピ）
サラダ しっとり鶏むね肉とキャベツのベトナムサラダ
安いむね肉でもしっとり茹で上がります。もりもり食べられてお腹にたまる、ヘルシーで簡単なエスニックおかずサラダです。レシピはこちら （楽天レシピ）
果物 材料2つ☆簡単冷んやり♪１００%みかんアイスバー♪
１００%ジュースにみかんの果肉入り♡暑い体もコレを食べれば冷んやり〜♪1本2０円程度で作れてとっても簡単なのでお試しくださいねっ( ^ω^ )レシピはこちら （楽天レシピ）
汁物・スープ 隠し技は３つ☆ 「美味しいしじみ汁」
しじみは冷凍すると味が増すとのこと。いつでも使えるので便利です。これをまず酒蒸しします。次に、塩麹で旨みをプラス。この３つの隠し技で料亭のようなみそ汁に。レシピはこちら （楽天レシピ）
肉 簡単(^^)鶏むね肉de鶏チリ♪お弁当にも♪
淡泊な鶏むね肉も、うま味たっぷりのタレで美味しく♪ごはんの進むおかずになりました(^_^)レシピはこちら （楽天レシピ）
魚 剣先イカのバター醤油炒め
剣先イカでなくても大丈夫です。お酒のお供に最高です。下味を付ける事でイカの臭みが抑えられ、バター醤油の風味がしっかりと入ります。レシピはこちら （楽天レシピ）
その他の目的・シーン 濃厚ビーフシチュー
寒い日の濃厚ビーフシチュー。レシピはこちら （楽天レシピ）
調理器具 いちごとハチミツのジェラート
バイタミックスで簡単にレシピはこちら （楽天レシピ）
果物 ラ・フランスno生ハム巻き
なんてったってラ・フランスは見た目みだくなす〔見栄えが悪い〕だけどジューシーで旨い！生ハムに一番合うフルーツだと思います。レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 レンジで簡単♡くるみゆべし
大好きなくるみゆべし♡レンジで簡単に作れますよ♪甘さ控えめです♡ほんのりお醤油味とくるみの香ばしさがあとを引きます♪レシピはこちら （楽天レシピ）
西洋料理 おもてなしにもピッタリ！簡単☆ガスパチョ
火を使わず、とっても簡単に出来ます♫色も綺麗で、おもてなしにピッタリです☆これならお手軽に野菜を沢山摂れます(๑≧౪≦)レシピはこちら （楽天レシピ）