お菓子 簡単で美味しい！ダイエットにおからクッキー♪
オカラクッキーダイエット。自分で作れば美味しくて安い！これってナッツ入り？と良く聞かれるくらい美味しいんです♪レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 
野菜 厚揚げとれんこんのこってりオイマヨ炒め♡
お酒もご飯もすすむ！こってり絡む＊厚揚げとれんこんのオイマヨ炒め♡レシピはこちら （楽天レシピ）
果物 スパイスおかず☆マンゴーライタ
スパイスカレーと一緒に食べるヨーグルト「ライタ」です。フルーツを加えて甘く仕上げます。レシピはこちら （楽天レシピ）
果物 さくらんぼのジャム
毎日ヨーグルトに入れて食べたり、パンに塗って食べています。子供たちも大好きなジャムですレシピはこちら （楽天レシピ）
汁物・スープ 4/23シジミの日♪シジミ汁飲もう～簡易or砂だし
4月23日は「シジミの日」 日付は、「シ（4）ジ（2）ミ（3）」の語呂合わせ(*≧艸≦)島根県松江市でシジミの研究を続ける(有)日本シジミ研究所が制定♪レシピはこちら （楽天レシピ）
沖縄料理 ヒラヤーチー(沖縄風お好みやき)
おやつにおつまみに保存食で簡単に作れてホッとする味です。レシピはこちら （楽天レシピ）
野菜 おつまみにᕷ˖枝豆on 柚子胡椒風味の冷奴 ꕤ୭*
お豆腐に枝豆をトッピング〜Wでお豆を味わってください♡白だしと柚子胡椒ダレです❣レシピはこちら （楽天レシピ）
飲みもの 癒やされる☆ジャスミンミルクティー
ジャスミンティーを濃いめに出してミルクを入れると！リラックスタイムの出来上がり〜^ ^レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 もちもち抹茶あんみつ風♪
黒砂糖と本葛粉でもちもちの葛餅に♪ほろ苦い抹茶と、あんこが良く合います♡豆乳白玉ときな粉をかけた、ヘルシーな和のスイーツです!!レシピはこちら （楽天レシピ）
人気メニュー おつまみに、厚揚げとひき肉ときのこの【甘酢あん】♫
ちょっとヘルシーなおつまみに♫お好みのきのこでためして下さい。レシピはこちら （楽天レシピ）
調理器具 全部一気に放り込んで♪無水鍋でチャプチェ
全部一気に放り込んで、後は放置。美味しいチャプチェの完成です‼レシピはこちら （楽天レシピ）
ソース・調味料・ドレッシング ♪ハンバーグやオムレツに♡簡単チーズソース♪
モツァレラチーズと豆乳で作る簡単なチーズソースです。塩味,酸味が控えめでまろやかなソースはどんな料理にも馴染みます♪※総塩分量約0.5gレシピはこちら （楽天レシピ）
卵料理 tiktokで話題沸騰中！【やみつきたまご】
tiktokで話題沸騰中！ひと口食べたらご飯が止まらない！中毒者続出の半熟「麻薬たまご」レシピ！レシピはこちら （楽天レシピ）
野菜 ローズマリーティー
ローズマリーの香りでリフレッシュ！生姜でホカホカ♪( ´▽｀)レシピはこちら （楽天レシピ）
パン めちゃうま♡卵♡オープンサンド
ふわふわの卵のオープンサンドです。レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 ほうれん草胡麻和えの基本♪我が家流です。
ほうれん草をどうやって食べようかなと考えたときに一番簡単な一つがこれ。レシピはこちら （楽天レシピ）
健康料理 米粉の手作りいきなり餅
熊本の郷土料理いきなりだんごをお手軽に＾＾皮から手作りしたモチモチ食感の求肥で、蒸したさつまいもと餡を包みました。レシピはこちら （楽天レシピ）
パン クリームパン＆チョコクリームパン
市販のクリームを使い 簡単に作ります。チョコとカスタードの2種類を4個ずつ焼きます。レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 片栗粉ですぐできる！(^^)脳力活性ごま豆腐♪
ごまパワーいっぱいの一品です。もっちり感がたまりません♪(^_^)レシピはこちら （楽天レシピ）
調理器具 夏野菜の鶏がらスープ オートミール約200kcal
サーモス400mlのスープジャーで作る分量です。生協の冷凍野菜「イタリア産5種の彩りグリル野菜」を使用しました。レシピはこちら （楽天レシピ）
麺・粉物料理 小麦粉から作るふわとろたこ焼き生地
たこ焼きが大好きで、私好みの生地を作りました。ふわとろ生地が好きなたこ焼きができるのでぜひ作ってみてください。レシピはこちら （楽天レシピ）
西洋料理 紫キャベツのマリネ
紫キャベツの消費に！レシピはこちら （楽天レシピ）
お弁当 レンジだけ！簡単すぎる★ナポリタンうどん
レンチンだけ！うどんで作るのでパスタより簡単です♪レシピはこちら （楽天レシピ）
野菜 【とろろ芋消費】とろろ芋と豆乳のスープ
材料は豆乳、とろろ芋、塩（こうじ）、コショウだけとお手軽なのに、「出汁とってる？」と思うくらいコクのある一品です。レシピはこちら （楽天レシピ）
その他の目的・シーン 【卵乳製品ゼラチン不使用】なめらかココアプリン
寒天のぽろぽろ感はなく、とってもなめらかに仕上がりました。ぜひ作ってみてください♪レシピはこちら （楽天レシピ）
野菜 かぶの葉とツナの甘辛炒め
お弁当や おつまみにも最適な甘辛炒めです♪かぶを無駄なく使えて経済的(^-^)レシピはこちら （楽天レシピ）
汁物・スープ チンゲン菜、木綿豆腐、なめこ、えのきのお味噌汁
お味噌汁は、良いですね。レシピはこちら （楽天レシピ）
野菜 電子レンジで超簡単♪いんげんとちくわのごま和え♡
いんげん豆の食感とごまの風味が美味しい～♪ご飯と一緒に、お酒の肴に、いかがですか～♡レシピはこちら （楽天レシピ）
沖縄料理 本場沖縄のおばぁ直伝★簡単なゴーヤ チャンプルー
父方の祖母が沖縄生まれ沖縄育ちの97歳なのですが、お昼に簡単によく作っています本来は島豆腐とポーク缶を使いますが、いつも自宅にあるもので作ってますレシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 【バター不使用】外さく、中ふわ＊アメリカンマフィン
材料を混ぜていくだけで、お店のようなアメリカンマフィンが作れます！バター不使用の簡単レシピです♪レシピはこちら （楽天レシピ）