魚 しじみは冷凍しましょう♡しじみの味噌汁♡
しじみは冷凍すると旨味がアップするそうです。しじみからいいダシが出ますのでダシは不要・お味噌は少なめに。薬味にはねぎを、煮えばなをお召し上がりください。レシピはこちら （楽天レシピ）
魚 
パスタ トロトロがたまんな～い♪ツナと卵のバター醤油パスタ
ツナ缶をオイルごと使うから、無駄がありません！とろっとろの卵が絡んだパスタは、私好みに仕上がりました♪醤油とツナと卵の相性もいうことなしです！！レシピはこちら （楽天レシピ）
エスニック料理・中南米 【本場家庭の味】マトン・ブリヤーニ（マトンごはん）
羊肉（マトン）でがっつりスパイシーなビリヤーニ・炊き込みご飯です。ひと皿で大満足！おもてなしにも、元気になりたいときにも♪よくリクエストされるパワーフードです！レシピはこちら （楽天レシピ）
鍋料理 寒い冬はお鍋で温まろ！基本の猪鍋(ぼたん鍋)！
冬の味覚のヘルシーな猪鍋！実は猪鍋って、そんなに味付けにこだわる必要は無くて、簡単に出来てお薦め！また、お鍋の中でも味噌味のお鍋は、特に体が温まりますよ！レシピはこちら （楽天レシピ）
飲みもの アメリカ産レモンでレモネードシロップ♪
アメリカ産のレモンって、お安いですけどワックスが心配ですよね？そんな時は皮をむいちゃいましょ*＾＾*レシピはこちら （楽天レシピ）
沖縄料理 夏の終わりに…そうめんチャンプル♪
そうめんの残りは、チャンプルがいいですね～◎残り野菜で手軽に作れるのも魅力です！レシピはこちら （楽天レシピ）
その他の食材 電子レンジde(^^)冷凍揚げナスの煮びたし♪
野菜不足かな？と思ったら、即、レンチン♪時短手間なしで、オススメです(^_^)レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 八助梅(杏)の甘酸っぱいお茶請♪赤紫蘇風味が美味♪
青森南部地方の種・実離れ良いサクサク食感の八助梅（杏）を甘酸っぱい赤紫蘇漬けにしましたお茶うけに美味♪レシピはこちら （楽天レシピ）
沖縄料理 夏だ！絹ごし豆腐でふんわりゴーヤーチャンプルー♪
Pick up レシピに選ばれました♪木綿豆腐で作ってもＯＫ！！塩もみでは苦みが増すという説もあるので、テレビで見た情報を元に苦みを抜く方法を変更しました☆レシピはこちら （楽天レシピ）
魚 魚を美味しく食べよう！ヒラメの煮付け
基本の煮付けです。簡単です美味しい！レシピはこちら （楽天レシピ）
調理器具 [ル・クルーゼ公式] 魚介の白ワイン蒸し
とれたての新鮮魚介でつくるシンプルな味付けの白ワイン蒸し。熱周りの良い鋳物ホーロー鍋だから上手に素材の味を引き出して蒸し煮にすることができます。レシピはこちら （楽天レシピ）
人気メニュー アボカド＆納豆＆トマト お豆腐丼♪
ごはん代わりに豆腐でヘルシー♪レシピはこちら （楽天レシピ）
お弁当 シンプルだけど箸が止まらない☆ししとうの焼き浸し♪
作り置きができるので、一度にたくさん作って、冷蔵庫に常備しています。お弁当の後１品というときにも、便利につかえます。つくレポお待ちしてま～す(^-^*)/レシピはこちら （楽天レシピ）
イタリア料理 鶏むね肉で＊節約＊ピカタ☆ お箸で切れる♪
安い鶏むね肉を卵でコーティングしてボリュームアップ♪付けて焼くだけの簡単料理です★レシピはこちら （楽天レシピ）
麺・粉物料理 麺同士がくっつかないお弁当用の焼きそば
冷めても食べやすいので、焼きそば好きのお子様のお弁当に是非！レシピはこちら （楽天レシピ）
お弁当 サラダそうめん弁当
便利な丼弁当箱で持っていきます。めんつゆはジャムの空き瓶やペットボトルで。レシピはこちら （楽天レシピ）
お弁当 業スーのごぼうにんじんミックスで時短きんぴら
あと1品。そんな時のお助けレシピです。業務スーパーの冷凍ごぼうにんじんミックスで。冷凍品なので、ゴボウは通常よりしっとりですが美味しくいただけます。レシピはこちら （楽天レシピ）
汁物・スープ 超簡単ホテルの味！じゃがいもの冷製ヴィシソワーズ
ホテルのお料理みたいなじゃがいもの冷製ヴィシソワーズです！でも作り方はとっても簡単♪使うのも牛乳です！冷蔵庫でキンっキンに冷やしてお召しがりください！レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 濃厚ミルクキャラメル
材料を混ぜ合わせて火にかけるだけで簡単に出来る、濃厚な味わいのミルクキャラメルです。レシピはこちら （楽天レシピ）
人気メニュー 麻婆豆腐の素で★追加アレンジ
市販の素に、ひき肉玉ねぎ追加で栄養アップ！レシピはこちら （楽天レシピ）
調理器具 [ル・クルーゼ公式]ホット・スモークサーモン
マット・ホーロー仕上げの鍋は熱燻にも使えてとても便利。季節の食材でいろんなアレンジが楽しめます。レシピはこちら （楽天レシピ）
ソース・調味料・ドレッシング フライパンdeあじの蒲焼き
アジを焼いてタレにからめた蒲焼です。香ばしく焼けた甘辛のタレが食欲をそそります。ごはんにのせて丼にしたりお弁当に入れても♪レシピはこちら （楽天レシピ）
肉 フライパンでカリッと手羽中の塩焼き
手羽中に塩を振ってフライパンでひっくり返しつつカリッと焼きました。おつまみに♪レシピはこちら （楽天レシピ）
健康料理 ノンオイルで焼ける！☆鶏もも肉の味噌焼き☆
焼きたてが とにかく美味しい＾。＾ノンオイルで焼ける！レシピはこちら （楽天レシピ）
夏（6月～8月） 見た目にも美味♡ずんだあんの白玉
ずんだあんはゆであずきよりも簡単、そしてヘルシー♡この時期にぜひ作りたいですね♪レシピはこちら （楽天レシピ）
節約料理 ご飯が進む☆茄子の豚バラ巻き
茄子と豚バラでガッツリご飯が進むおかずです♪豚の旨みが茄子にしみしみ！夏バテ予防に豚と茄子で「スタミナ応援メニュー」です。レシピはこちら （楽天レシピ）
野菜 お店で出てくるイタリアンサラダ
ドレッシングを使わず、オリーブオイルとレモンで作るさっぱりとしたサラダです。イタリアンレストランで出てくる味を再現しました。レシピはこちら （楽天レシピ）
日本各地の郷土料理 山形県内陸(村山地区)の味！芋煮
芋煮といえば、醤油ベースの牛肉！味噌ベースだったり豚肉と余計なものが入ってたりしたら、それは芋煮ではないっ！！！！レシピはこちら （楽天レシピ）
お菓子 北海道のおやつ♡モチモチのじゃが餅
北海道では定番のおやつ「じゃが餅（いも餅）」。親戚のおうちでいつも作ってもらうじゃがいものおやつ。甘辛くてモチモチしてておやつにぴったりです。レシピはこちら （楽天レシピ）
その他の食材 湯豆腐のたれ＊ねぎ醤油
このたれは、湯豆腐の出汁で薄めながら食べるので、味は濃いめですレシピはこちら （楽天レシピ）