ケール

スーパーフードのケール♪苦いと思われがちですが、炒めると苦味は気になりません♬.*ﾟガーリックポン酢と豚肉の旨味を吸ったケールはご飯のお供に最高です♡レシピはこちら（楽天レシピ）

１１〜２月の冬作ケールは厳しい寒さで凍らない様に糖分を蓄えるため甘みが出て美味しくなります。この時期は生サラダやスムージーで栄養をダイレクトに摂り入れましょう。レシピはこちら（楽天レシピ）

栄養価抜群の緑黄色野菜ケールの枝も使用してお肉と夏野菜でチンジャオロース風オイスター炒め。醤油麹が味のコクをだしてくれます。炒め物にも使える醤油麹は万能です＾＾レシピはこちら（楽天レシピ）

青汁によく入っているケールを茹でてみました。生でも苦くなくて、癖もなくておいしい野菜です。レシピはこちら（楽天レシピ）

青汁の原料ケールの炒めものレシピはこちら（楽天レシピ）

朝食に。レシピはこちら（楽天レシピ）

ケールのチップスはイギリスでも人気ですが、私はオリエンタルにごま油で香ばしく作ってみました。ヘルシーなスナックの完成です。レシピはこちら（楽天レシピ）

スーパーフード、ケールに天ぷら衣をつけて揚げ、サクサク食感が美味しい天ぷらにしました。レシピはこちら（楽天レシピ）

青汁の主成分「ケール」をにんにくと一緒に調理したら、元気モリモリになっちゃいます！！レシピはこちら（楽天レシピ）

超簡単！ミキサーに突っ込むだけ。バナナのおかげで程よく甘みがあります！食欲のない朝でもごくっといけます！！レシピはこちら（楽天レシピ）

野菜の王様｢ケール｣の冷凍保存方法です。使いたい時、すぐ使えて便利です！レシピはこちら（楽天レシピ）

ご飯以外にもパンやクラッカーとも合うと思います。レシピはこちら（楽天レシピ）