フムス

蒸しひよこ豆、玉ねぎ、カシューナッツ、クミン、ガーリックパウダー、レモン果汁、オリーブオイル、赤穂の天塩。レシピはこちら （楽天レシピ）

おもてなしや、おつまみにピッタリです。ピタパンや、バゲット、食パンに合わせたり、サンドイッチにしたりと幅広くお使い頂けます。レシピはこちら （楽天レシピ）

クリームチーズを混ぜたり、ゆで卵を混ぜたり、生クリームを混ぜたり・・・じゃが芋同様に色んな味付けで楽しめます。レシピはこちら （楽天レシピ）

超簡単！クリームチーズを使った簡単なおつまみです。野菜をつけたりビスケットにつけてカナッペにしたりといろいろ使えます！レシピはこちら （楽天レシピ）

全ての材料をフードプロセッサーでペースト状にするだけで簡単に美味しく出来上がります。全ての材料が野菜由来なので、とてもヘルシーです。レシピはこちら （楽天レシピ）

ひよこ豆で作るフムスをアンチエイジング効果もあると言われる黒豆で。パンにぬって、ディップとして野菜スティックに、また和え衣にも使える一品です。レシピはこちら （楽天レシピ）

ひよこ豆の粉を使って簡単に作れます♪レシピはこちら （楽天レシピ）

コストコのオーガニックフムスで☆レシピはこちら （楽天レシピ）

ひよこ豆（ガルバンゾ）の水煮缶を使ったフムスです。レシピはこちら （楽天レシピ）

humus（フムス）。トルコの中では、ハタイ地方でよく食べられています。（この地方では、乾燥ひよこ豆の粉まである！）フムスで重要なのは、盛り付けって言われてますレシピはこちら （楽天レシピ）