ヤリイカ

イカに含まれるタウリンは、多くの栄養ドリンクにも含まれている旨みの成分で、筋肉の疲労回復や肝臓の機能を正常化し、コレステロール値を下げる効能もあるそうです。レシピはこちら（楽天レシピ）

そのまま食卓に出すだけでも良いですが、ちょっとしたことで喜ばれました。（*^_^*）レシピはこちら（楽天レシピ）

柔らかなヤリイカはさっと茹でて、ポン酢醤油で和えたら、簡単つまみ完成ですレシピはこちら（楽天レシピ）

バターで炒めて、たっぷりの粗挽き胡椒をかけるだけ！とっても簡単だけど、とっても美味しい♪ご飯もお酒も、すすんじゃいますよ～＾＾レシピはこちら（楽天レシピ）

強力粉を使うことで、イカの皮をむかなく揚げてもはねないイカフライです。レシピはこちら（楽天レシピ）

ビールのアテにぴったり。玉ねぎが醤油を含んでイカにまとわりつくので、美味しさ倍増です。レシピはこちら（楽天レシピ）

濃い目の味付けです。煮付ける時間は４、５分でＯＫ、後は放置。レシピはこちら