調理器具 鮭缶＆ルクエで、キャベツと鮭のマヨチーズ蒸し
新鮮なお魚が恋しいですが、缶詰のお魚でも美味しくお惣菜ができます。ジムのあとにさっと作れて高たんぱく、便利です。レシピはこちら（楽天レシピ）
ルクエ
調理器具 
調理器具 にんじんケーキ★ルクエ×電子レンジ
にんじんの甘みがシナモンで引き立ち、臭みもありません。きれいな黄色で、にんじん嫌いでも、にんじん入りとはわからないかも。レシピはこちら（楽天レシピ）
調理器具 基本の茹で方～スパゲッティ★ルクエ×電子レンジ
吹き零れ防止に、2分ほど様子を見ます。多少量が変わっても対応できるレシピです。100gだと人によってはちょっと多目かも。レシピはこちら（楽天レシピ）
調理器具 4分チン！ルクエでパスタの茹で方
ルクエを使えば、節水・時短なパスタが出来ます。1人分作るときには、ぜひご活用ください♪レシピはこちら（楽天レシピ）
調理器具 シリコンスチーマーで！鶏むね肉のトマト煮込み
安い鶏むね肉でお手軽に☆レシピはこちら（楽天レシピ）
調理器具 えのきあんかけの蒸しなす（ルクエ）
これは辛いほうがおいしいです。レシピはこちら（楽天レシピ）