その他の食材 ♡腸活♪ヨーグルト♡
果物、野菜、ナッツなど冷蔵庫にある食材をヨーグルトにトッピングして食べ応えある腸活メニューです★彡腹持ち良いからダイエット中もお勧め❣️レシピはこちら（楽天レシピ）
加工食品
その他の食材 
その他の食材 【糖質制限・節約】さば缶１つで満足♪味噌チーズ焼き
調味料は味噌だけ♪包丁も使いません♪簡単おつまみ・おかずメニュー♪レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 圧力鍋で柔らか♪プリプリ豚足煮♡
定期的に女子がとりたいコラーゲン！！圧力鍋で柔らかく煮ました(^-^)お酒のお供にも♪レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 硬い煮豆もやわらかで美味しく★手直しお豆さん！
醤油と砂糖を使った甘辛風味の大豆の煮豆を使いました。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 カニ缶の炊き込みご飯
生姜だけを加えた、贅沢な炊き込みご飯です。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 おせち☆栗きんとん(冷凍保存OK)
【おせち】甘さと柔らかさを＼（＾▽＾）／自分好みに調節した栗きんとん！栗きんとんは、「栗金団」と書くことから、金運を招く。繁栄、繁栄を願う一品です。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 牡蠣の冷凍保存
牡蠣は余っても冷凍保存で。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 大根とカニのサラダ
千切り大根にカニの身を合わせた和風サラダです。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 お肉がほろほろ♪チキンのトマト煮込み
忙しい時にも付きっ切りにならなくていいのでお勧めです。ソースがかなり美味しいのでバケット添えるとgoodです♪レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 フルグラ入りホットケーキ
栄養たっぷりのフルグラを入れたホットケーキです。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 簡単！(^^)サバ缶ときゅうりのカレーマヨ和え♪
お好みのサバ缶で、すぐ作れます。お総菜やおつまみにどうぞ(^_^)レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 電子レンジで簡単！オートミール＋バナナ＋グノーラ♪
電子レンジで簡単に作りました♪バナナとグラノーラのボリュームトッピングの分、オートミールは少し減らしています(^_^)レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 豆腐ブラウニー 卵なしバター油類 不使用 失敗無！
材料はコンビニで揃うもの、手を汚さない、洗い物少なめ、時短・簡単・失敗無しでアレンジ無限♪わが家の一押しスイーツです^^レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 ：：鮭の水煮缶で 炊き込みご飯：：
鮭の水煮缶を使いました。骨まで食べられて、カルシウムたっぷり！レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 鮭缶と玉ねぎのレモン醤油和え
鮭缶独特の匂いをレモン醤油が押さえ、やさしい味の後にピリッと来る和えものに仕上がりました☆レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 鮭缶のクリームシチュー♪
簡単♪レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 簡単美味しい☆鮭缶のハンバーグ☆
鮭缶を使ってお弁当用のハンバーグを作りました。とても簡単です。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 オートミールのアーモンドミルクプディング
たんぱく質も食物繊維も摂れちゃう、美容おやつです。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 オートミール30gをご飯のようにする方法(米化)
オートミールを白米のようにして食べる方法ですオートミールの種類によって粒の大きさや厚みが違いますので、仕上がりからお好みの水の量に調整してみてくださいレシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 鯖缶と新玉ねぎのサラダ
うまうま〜鯖缶でおつまみ♩レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 鮭缶で簡単☆白菜鮭煮
水を入れずに白菜の水分で煮るのでトロトロになります。鮭の缶詰だとラクですが、もちろん生の鮭でも。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 缶のまま焼くだけ！オイルサーディンのグリル焼き
おつまみに最高！かんたん！レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 トマトジュースで❤︎オートミール粥
トマトは加熱するとリコピンの吸収率が増加するそうです。簡単にトマトジュースと大好きなオートミールで作ってみました❤︎レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 ホワイトソース不要！ヘルシー！オートミールグラタン
オートミールのとろみがホワイトソースみたい。電子レンジとトースターだけで、食物繊維たっぷりのグラタン風にしました。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 乾パン消費にいかが？おいしいキッシュ！
保存食の乾パン！お家で期限近くなっていませんか？もしなっていたら、キッシュにして消費しちゃいましょう♩レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 簡単おつまみ！ オイルサーディンのガーリック醤油
食べるときに醤油を垂らしてどうぞ。お酒の肴や、アウトドアなどでとても簡単にできます。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 オートミールご飯~お弁当にも❣️冷めてもおいしい
ダイエットのためにオートミールを米の代わりに食べています。作り方をきちんとまとめてみました。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 オイルサーディンの醤油マヨネーズ焼き
焦げたマヨネーズと醤油の香りがいいですよ。おつまみにもおかずにも♪レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 鯖缶でお弁当のおかず♪キャベツの鯖缶炒め
味付け鯖缶でキャベツを炒めました。お弁当のおかずにぴったりです。レシピはこちら（楽天レシピ）
その他の食材 オイルサーディンの究極の食べ方
旦那さんも大好きなオイルサーディン!!これ本当美味しい！レシピはこちら（楽天レシピ）