卯の花

人参、椎茸のヘルシーなおからです。レシピはこちら（楽天レシピ）

具だくさんで食べ応えあります。隠し味のお酢がきめてです。小松菜は葉の部分が残るのでおみそ汁や、炒め物にして一品増やしてください。レシピはこちら（楽天レシピ）

干しシイタケの戻し汁と鶏ひき肉の旨みをたっぷり吸ったおからの煮物です。ご飯がすすむお味です♪卵入りと卵なし卯の花の食べ比べも掲載してます。レシピはこちら（楽天レシピ）

具沢山で栄養満点♫おばあちゃんから教わった我が家の五目卯の花は、ちょっと甘めで子供ウケ抜群です(*´꒳`*)レシピはこちら（楽天レシピ）

和風味付けの卯の花もチーズやマヨネーズの風味で洋風に変身です。レシピはこちら（楽天レシピ）

ヘルシーな卯の花（おから）を基本の炒り煮に。めんつゆとみりんで、味付けは簡単です。レシピはこちら（楽天レシピ）