肉 しっとり鶏ハム(アイラップに入れてレンチンだけ。) 熱に強いアイラップはそのままレンチンできます！体温調理でしっとりさせたいので、ワット数は必ず200wで。究極に簡単。自分のダイエット用で定番にしてます。レシピはこちら （楽天レシピ） 2023.05.29 肉
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