鶏ハム

熱に強いアイラップはそのままレンチンできます！体温調理でしっとりさせたいので、ワット数は必ず200wで。究極に簡単。自分のダイエット用で定番にしてます。レシピはこちら（楽天レシピ）

しっとりサラダ用チキン、巻かない鶏ハムです。レシピはこちら（楽天レシピ）