いか

春から夏にかけてよく見かける小さくてやわらかいヒイカ（小イカ）。さっと茹でて菜の花と合わせ、オリーブオイル入りぽん酢でマリネ♪しょうがとかつお節も加えて和風味♪レシピはこちら（楽天レシピ）

下ごしらえで煮崩れ知らずのジャガイモはねっとりほっこり食感。甘さ控えめ、生姜も加えてさっぱり上品な味付けにしました♪※総塩分量約0.8gレシピはこちら（楽天レシピ）

チャチャっと炒めてシンプルな味付けにしました！レシピはこちら（楽天レシピ）

子供のお弁当などにも！レシピはこちら（楽天レシピ）

ホタルイカの旨味じんわり和風パスタ。素干しを「裏技」で戻して作ります。レシピはこちら（楽天レシピ）

ホタルイカのうまみが染み出た美味しいアヒージョ!!レシピはこちら（楽天レシピ）

剣先イカでなくても大丈夫です。お酒のお供に最高です。下味を付ける事でイカの臭みが抑えられ、バター醤油の風味がしっかりと入ります。レシピはこちら（楽天レシピ）

イカに含まれるタウリンは、多くの栄養ドリンクにも含まれている旨みの成分で、筋肉の疲労回復や肝臓の機能を正常化し、コレステロール値を下げる効能もあるそうです。レシピはこちら（楽天レシピ）

そのまま食卓に出すだけでも良いですが、ちょっとしたことで喜ばれました。（*^_^*）レシピはこちら（楽天レシピ）

用途で角度を変えようレシピはこちら（楽天レシピ）

市場では出て来ない珍味レシピはこちら（楽天レシピ）

冷めてもおいしいお惣菜屋さん風イカの唐揚げです♪レシピはこちら（楽天レシピ）

冷凍シーフードミックスで簡単！おつまみ1品、あっという間にできます！レシピはこちら（楽天レシピ）

柔らかなヤリイカはさっと茹でて、ポン酢醤油で和えたら、簡単つまみ完成ですレシピはこちら（楽天レシピ）

フライパンで油なしで焼きましょう!(^^)!一夜干しは塩味がちょうどよくついているので、シンプルに食べるのが一番です♪レシピはこちら（楽天レシピ）

煮物が恋しい季節になり、旬のレンコンとお腹にやさしいこんにゃくを旨味のイカで煮しめました。箸が止まらなくなっちゃいます。レシピはこちら（楽天レシピ）

しっかりとにんにくの香りを出したココナッツオイルで蛍いかとキャベツを炒めました簡単に出来て美味しくお酒にも合います♪レシピはこちら（楽天レシピ）

スーパーで手に入るヤリイカを使って冷めてもサクサクのフリットがつくれます！レシピはこちら（楽天レシピ）

イカだけ、簡単。レシピはこちら（楽天レシピ）

ごはんにも、おつまみにもぴったり！レシピはこちら（楽天レシピ）

カキやホタテ、イカ、エビなどで旨味たっぷりレシピはこちら（楽天レシピ）

辛さが最高に美味しいイカフェ♪イカ刺しを手に入れたら是非挑戦したくなる一品です(*´∀｀)新陳代謝がUP！UP！簡単な旨辛イカフェをお試しあれ。レシピはこちら（楽天レシピ）

噛み応えのある食材を利用した、給食でも人気のカミカミメニューです。切り干し大根はCaや食物繊維が豊富で、さきいかで蛋白質も補えますよ♪旨味もたっぷりです♬レシピはこちら（楽天レシピ）

すぐできてごはんのおかずにもお酒にも合うツーンとわさびのきいた和え物。レシピはこちら（楽天レシピ）

イカの素材を活かしたバター醤油味で、炒めている時から美味しい匂いが食欲をそそります！レシピはこちら（楽天レシピ）

茹でるひと手間でボイルより安く購入できて、茹でたて食べれる幸せレシピはこちら（楽天レシピ）

旬の食材の組み合わせ。この季節だけの楽しみパスタです。レシピはこちら（楽天レシピ）

ヒイカの方が子供が喜びます。レシピはこちら（楽天レシピ）

下ごしらえが要らないので簡単に♪レシピはこちら（楽天レシピ）

さつまいものおいしい秋に食べたくなる煮物です。イカは最初から煮込む事で柔らかく仕上がります。レシピはこちら（楽天レシピ）