海藻

茎若布は栄養価が高いのにローカロリーなオススメ食材です。金平にすると食べやすく、お弁当のおかずにもピッタリです。他にも、美味しく食べれる方法を研究中♪レシピはこちら （楽天レシピ）

今が旬の美味しいめかぶ！スーパーで出来合いのものではなくて、自分で調理ができると、量も多くて安価で家計に助かります。ねばねば、栄養満点、美味しいめかぶをどうぞ☆レシピはこちら （楽天レシピ）

茎わかめはコリコリしててとてもおいしいです。安く売ってたら買いですよ♪レシピはこちら （楽天レシピ）

この白菜漬けにするとあっさりパクパクと食べられます。レシピはこちら （楽天レシピ）

あっさり、サッパリの甘酢で。箸休めにどうぞ。レシピはこちら （楽天レシピ）

私だけ？若い頃昆布を切ってから結んでました…(^^ゞ意外と知らない結び昆布の作り方です。レシピはこちら （楽天レシピ）

簡単で磯の香りが美味しいです。レシピはこちら （楽天レシピ）

梅干し入りなので疲労回復にもおすすめ♪レシピはこちら （楽天レシピ）

少し甘めの優しい味で、ひじきだけでももりもり食べられます。レシピはこちら （楽天レシピ）

ネバネバ昆布のアルギン酸に酢玉ねぎのダブルパワーで、中性脂肪を絡めとって吸収を抑え血糖値を下げる効果が期待できます。とろろは１日１０gでダイエットの期待大です。レシピはこちら （楽天レシピ）

砂糖の量を調節して、お好みの甘さにしてくださいレシピはこちら （楽天レシピ）

サンラータン風で、簡単なのにコクがあって美味しいです♪レシピはこちら （楽天レシピ）

韓国料理でよくでてくる、わかめスープ。ダシダを使えば簡単に本格的な味になります。韓国風の献立にぴったり！レシピはこちら （楽天レシピ）

市販の和風ダシと鶏ガラのWスープで作る、旨みたっぷりのもずくスープです。シンプルな材料ですが美味しいスープがあっという間に作れますよ♪レシピはこちら （楽天レシピ）

わかめとふんわり卵のコンソメスープです。レシピはこちら （楽天レシピ）

夏に大活躍した～シソ栽培。その後花が咲き終わる頃、もう一度大活躍していただきましょう♪アツアツのご飯やおにぎり～お酒のツマミにと常備菜として重宝しますよ☆レシピはこちら （楽天レシピ）

さっぱり酢の物。暑い夏にピッタリ♪レシピはこちら （楽天レシピ）

・マコモダケはタケノコのような食感があるのでワカメとの相性がよいです。・煮込みすぎず、シャキッとした歯触りを楽しみます。・豆腐を加えても美味しいと思います。レシピはこちら （楽天レシピ）

ふじっ子（塩こんぶ）が最高に合う！間違いない。そして簡単でビールにGood！ヘルシーな一品をお探しの方、どうぞこちらに！レシピはこちら （楽天レシピ）

この組み合わせ◎です☆レシピはこちら （楽天レシピ）

ツナ缶で 手軽に出来る パスタです(o^^o)レシピはこちら （楽天レシピ）

・味付けのりは、調味料を半分に。・食材を捨てずに利用する、節約とエコを兼ねたレシピです。手作りならではの美味しさです。・意外と短時間で出来上がります。レシピはこちら （楽天レシピ）

オクラともずく酢を和えただけの一品ですが、突き出しや酒の肴にも合います。レシピはこちら （楽天レシピ）

授乳回数が減ったりで鉄分が不足しやすくなる時期。鉄分を多く含むヒジキで鉄分補給。お粥に混ぜたり、麺類に混ぜたりそのままあげたり使いやすく何かと重宝します。レシピはこちら （楽天レシピ）

ウチでよく作るもずく酢ですレシピはこちら （楽天レシピ）

オクラともずくの酢の物です。簡単に作れるので、もう一品足したい時にどうぞ。レシピはこちら （楽天レシピ）

我が家は基本蒸しとりかカニカマです。なければツナ缶でもおいしいと思います。レシピはこちら （楽天レシピ）

めんつゆで味付けだから簡単♪レシピはこちら （楽天レシピ）

栄養いっぱいのサラダです。レシピはこちら （楽天レシピ）

何度か調味料や配合を試してみて家族好みの味にあわせました。ごま油でコクをプラスした少し甘めの味付けです♪ご飯がすすむお味です。レシピはこちら （楽天レシピ）