食物繊維たっぷり♡小豆玄米 健康料理 X Facebook はてブ LINE Pinterest コピー 2026.01.23 玄米を食べるようになって、よく噛むようになりました。大人用に炊いて一食分ずつ冷凍しています。 レシピはこちら (楽天レシピ)